V oktobru smo v AIA – Mladinskem centru Mengeš prvič gostili mojstrico joge obraza Vando Veingerl, ki nam je predstavila to lepotno in meditativno tehniko.
Lepotna industrija je ena od najhitreje rastočih in spreminjajočih se industrij na svetu in zdi se, da se novi načini nege obraza pojavljajo skoraj vsak dan. Od nekdaj smo ljudje nagnjeni k iskanju načinov, kako ohraniti mladosten videz in prevarati zob časa. Obstaja mnogo različnih tehnik, naravnih in tehnološko dovršenih, toda malo katera lepotna tehnika je tako učinkovita in celostna. Vsi smo že slišali za telesno jogo in njene številne pozitivne učinke, toda malokdo pozna jogo obraza, ki je v zadnjem času postala izjemno priljubljena lepotna in meditativna tehnika, saj ima podobno kot telesna joga številne pozitivne učinke za naše zdravje.
Joga obraza je starodavna tehnika, ki združuje niz vaj in gibov za obrazne mišice, ki pomagajo pri sprostitvi, pomlajevanju kože in izboljšanju tonusa obraza. Namenjena je izboljšanju prekrvavitve, sproščanju napetosti v mišicah in spodbujanju naravne proizvodnje kolagena, kar pomaga pri ohranjanju čvrste in mladostne kože. Je način, kako celostno poskrbimo zase – za zdrave možgane, telo in duha. Z vajami joge obraza (face yoga) prebudimo in učvrstimo vseh 57 obraznih mišic, poskrbimo za napeto kožo, izbrišemo prezgodnje gubice ter si povrnemo sijaj in mladosten videz. Je oblika obrazne telovadbe, ki jo je izvajala že Kleopatra za ohranjanje svoje lepote, skozi stoletja pa se je razvila in postala ena vodilnih tehnik za ohranjanje mladostnega videza. V evropskem prostoru se je pojavila v drugi polovici 17. stoletja, ko so se pojavile prve oblike obrazne telovadbe.
Koristi joge obraza
Naravno pomlajevanje: Redna vadba pomaga zmanjšati gubice in ohranja kožo prožno, brez potrebe po kozmetičnih postopkih ali invazivnih tretmajih. Boljša prekrvavitev: Gibi obraza pospešijo pretok krvi, kar pomaga pri naravnem sijaju in zdravi koži. Zmanjšanje napetosti: Mnoge obrazne mišice se lahko napnejo zaradi stresa in napora; joga obraza sprošča te mišice, kar pomaga pri bolj sproščenem izrazu. Izboljšanje limfnega pretoka: S pravilnimi vajami lahko spodbudimo limfni sistem in s tem zmanjšamo zabuhlost ali podočnjake. Samozavest: Boljša napetost kože in zdrava koža prispevata k samozavesti in dobremu počutju.
Kako deluje?
Mišice na obrazu so enake kot na telesu, in če jih pravilno treniramo, ostanejo napete in prožne, s tem pa tudi naš obraz. Z vajami joge obraza poskrbimo, da naše obrazne mišice ne atrofirajo in da ohranijo svojo pozicijo in čvrstost. To pripomore k ohranjanju naše obrazne linije, odpravlja podbradek, napolni lička, izbriše gubice in dvigne celoten obraz. Znanstveniki so dokazali, da z rednim izvajanjem joge obraza vplivamo neposredno na možgane in s tem poskrbimo za njihovo prekrvavitev, prožnost in čvrstost, s čimer dolgoročno poskrbimo za zmanjšanje demence in možnosti za možgansko kap, spodbudimo miselne procese in uredimo hormonsko ravnovesje. Joga obraza je tako odličen način, kako lahko na naraven način poskrbimo za celostno zdravje in dobro počutje. V kombinaciji z zdravim načinom življenja in redno telovadbo lahko zmanjšamo posledice stresa in skrbi vsakdanjega življenja. V zadnjih letih se je razvilo veliko različnih tehnik joge obraza. Ena od njih je tao joga obraza, ki temelji na teoriji 5 elementov (voda, les, zemlja, ogenj, kovina) in osnovah tradicionalne kitajske medicine (TKM). Tao joga obraza je tehnika joge obraza, ki sta jo razvila taoistični mojster Mantak Chia in mojstrica joge obraza Savina Atai. Združuje modrosti taoizma, TKM in sodobne medicine ter se poleg joge obraza osredotoča tudi na poznavanje z Nobelovo nagrado nagrajene bioritemske ure ter prižiganje naših hormonov in žlez v glavi. Če si želite celostno poskrbeti za svoje zdravje in ohraniti mladosten videz na naraven način, potem je joga obraza prava izbira. Več o tečajih in vadbah joge obraza si lahko preberete na povezavi riannon.net, kjer boste prejeli izjemno znanje in vse dodatne informacije od mojstrice joge obraza Vande Veingerl.
Besedilo in foto: Vanda Veingerl v sodelovanju z AIA – Mladinskim centrom Mengeš